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June 24 怀孕后如何保持身材之我见 怀孕前俺身高167.5公分,体重122斤，算是标准身材了。记的从高中时期就趋于肥胖，一直醉心于减肥工程。好不容易在2004年夏季到来之前,才终于找到一点苗条的感觉。那时确实是全身心地在坚持减肥，也买了一堆的衣服，饰品。
04年底离开青岛回到乳山，接着就结婚生子，从怀孕到生宝宝整整胖了七十斤。很显然，这是一个巨大的反弹。正是由于之前的拼命减肥，才造成怀孕后的迅速加肥。在遭受一系列挫折和打击后，我这过来人对于怀孕后的身材保持总结了几点经验，希望对后来人有一点裨益。
总结经验第一条，在准备要孩子之前几个月不能去刻意减肥。太过分地控制饮食和过量运动虽然可以达到减肥的效果，可一旦怀孕后就不能控制饮食，运动量也不能过大，这就势必造成反弹。况且，无论何种减肥一般都得节食，就会造成营养方面的不均衡，对胎儿也是非常不利的。
这第二条就是怀孕后不能在家闲着，最好能上班或去做点什么。头三个月每天要有适当的运动，三个月后可以加大一定的运动量。我怀孕后就没有再工作过，整天呆家里不是吃就是睡。怀孕初期曾有过少量出血，结果就更谨小慎微了，甚至下个楼梯都不敢走太快，怕颤着碰着的。现在想想完全没有那个必要的，只要不做过量的运动，是不会影响到胎儿的发育的。
再就是不能睡太多觉，不能暴饮暴食。每天保证八小时的睡眠就足够了，饮食需多样化，多吃绿色蔬菜，贝类，肝脏之类的，尽量少吃零食和油炸食品，也最好不要到外面吃饭，饮食卫生在这一阶段也是非常重要的。想想我那时候特别爱吃零售和炸甩，吃起来就没量啦，结果就吃成个大胖子啦！
这些经验我想也是因人而异，未必就是人人旨如是，但还是写出来给未来的妈妈们做个参考吧。昨晚闲来没事儿找人帮俺编了十条小编儿玩儿，拍了张照以做纪念啦！
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